Verkabeln Sie Ihr ängstliches Gehirn neu: Wie Sie die Neurowissenschaft der Angst nutzen, um Angst, Panik und Sorgen zu beenden

„Haben Sie sich jemals gefragt, was in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie sich ängstlich, panisch und besorgt fühlen? In „Rewire Your Anxious Brain“ bieten die Psychologin Catherine Pittman und die Autorin Elizabeth Karle eine einzigartige, evidenzbasierte Lösung zur Überwindung von Angstzuständen auf der Grundlage modernster Erkenntnisse Neurowissenschaften und Forschung. In diesem Buch erfahren Sie, wie die Amygdala und der Kortex (beides wichtige Teile des Gehirns) wesentliche Akteure in der Neuropsychologie der Angst sind. Die Amygdala fungiert als primäre Reaktion und oft als dieser Teil des Gehirns Wenn Sie Angst verarbeiten, verstehen Sie vielleicht nicht einmal, warum Sie Angst haben.Im Vergleich dazu ist der Kortex das Zentrum der „Sorge“. Das heißt, besessen sein, grübeln und über Dinge nachdenken, die passieren können oder auch nicht.In dem Buch machen Pittman und Karle es einfach, indem sie spezifische Beispiele dafür liefern, wie man mit Angst umgeht, indem man beide dieser Bahnen im Gehirn anzapft Wenn Sie lesen, werden Sie besser verstehen, wie Angst im Gehirn entsteht, und Sie werden sich dadurch befähigt und motiviert fühlen, sie zu überwinden. Das Gehirn ist ein mächtiges Werkzeug, und je mehr Sie daran arbeiten, die Art und Weise, wie Sie darauf reagieren, zu ändern Angst zu haben, desto widerstandsfähiger werden Sie. Mit den praktischen Selbsteinschätzungen und bewährten Techniken in diesem Buch lernen Sie, die Gehirnprozesse, die Ihren Ängsten zugrunde liegen, buchstäblich „neu zu verdrahten“.